キャベツダイエットと食事 キャベツダイエットでお肌つるつる 効率的なキャベツダイエット キャベツダイエットをやってみよう

効率的なキャベツダイエット のページを説明

効率的なキャベツダイエット

キャベツダのイエット法がブームのようです。キャベツダイエット法とは、食事の前にキャベツを食べてお腹をある程度満たすという、だれにでもできるダイエット法です。いままで、いろんなダイエットに挑戦して、失敗した方でもやり方を工夫すれば、ダイエットに成功する可能性が極めて高いダイエット法です。
なにがキャベツダイエットの良いところかと言いますと、お手軽で経済的ということがあげられます。いつも食べている野菜ですので、無理なく誰でもダイエットにチャレンジできます。さらに、キャベツは、抗がんの効果や食物繊維が豊富で胃腸の調子を整える効果もありますので、ダイエットと健康なカラダの両方にメリットのあるダイエット法です。
模範的なキャベツダイエットとは、キャベツ6/1を毎食または朝食と夕食時の前に、20回以上よく噛んで食べるというものです。キャベツは生で適当に切って、それにレモン果汁を加えるとさらにキャベツダイエットの効果が高まるそうです。キャベツだけのダイエットに飽きてきたら、きゅうり・トマトなど、いろんな野菜を加えるように工夫してみましょう。
キャベツダイエットでは、1日70グラムのたんぱく質を必ずとりましょう。(例:牛乳200ml+卵1個+豆腐半丁+魚80g+肉80g)。食べる量はキャベツと合わせて腹八分目とします。キャベツは千切りではなくザク切りにして生で食べる方が効果的とのこと。また、キャベツは味付けをしないのがベストですが、しょうゆ、ソース、レモン汁、酢、塩、胡椒、ポン酢、ノンオイルドレッシングなどは使ってかまいません。マヨネーズや油の入ったドレッシングはカロリーが高いのでダメです。



| キャベツダイエットは効くのか

効率的なキャベツダイエットは参考になりましたか?

キャベツダイエットに関して他にありましたら、こちらからお調べ下さい^-^
キャベツダイエット ダイエット 痩身 痩せる のリンクについて
リンクを自由に設置して頂いて結構です。
宜しければ以下のタグをご使用下さい。
<<[前]キャベツダイエットをやってみよう
>>[次]キャベツダイエットでお肌つるつる

キャベツダイエットの効果のTOPへ
"効率的なキャベツダイエット"のTOPへジャンプ

×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。